第二天，周日，早７点
凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
第二天，周日，早７点
乱世农场：第三十章 摩托艇？ 发表于 2019-03-28 02:46:23凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短裤，在房间里做起了体能训练
他见春色如许【伪叔侄】：打赏章『一些没写或者被废掉的片段 大家瞎看 发表于 2021-06-18 03:05:53俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，每组１００个，共５组
对不起，滚远了：72 斐墨番外：我家阁主不得不说的故事 发表于 2017-03-06 13:22:25接着是空击出拳、踢腿训练，每组２００次，共５组
娘子很纯：两个秘秘密 发表于 2022-12-05 18:19:55最后是平板支撑与蹲马步，到力竭为止
胸大有罪：关于本书的版本 发表于 2020-12-17 00:37:57